{"id":3843,"date":"2016-08-30T10:01:53","date_gmt":"2016-08-30T13:01:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/2016\/08\/30\/fim-de-semana-deveria-ter-3-dias-de-acordo-com-a-ciencia\/"},"modified":"2016-08-30T10:01:53","modified_gmt":"2016-08-30T13:01:53","slug":"fim-de-semana-deveria-ter-3-dias-de-acordo-com-a-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/2016\/08\/30\/fim-de-semana-deveria-ter-3-dias-de-acordo-com-a-ciencia\/","title":{"rendered":"Fim de semana deveria ter 3 dias, de acordo com a ci\u00eancia"},"content":{"rendered":"<p><em>Data: 29 de agosto<\/em><\/p>\n<p><\/p>\n<p>Chegou segunda, e, com ela, aquela cl\u00e1ssica (e sonolenta) sensa\u00e7\u00e3o: como pode o fim de semana passar t\u00e3o r\u00e1pido? Como \u00e9 que ele j\u00e1 acabou?<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Estudos recentes na \u00e1rea da medicina, do sono, das ci\u00eancias cognitivas e da psicologia organizacional t\u00eam sugerido (para nossa alegria) que o ideal seria um fim de semana mais longo &#8211; com tr\u00eas dias, por exemplo. Entenda alguns dos principais motivos dessa sugest\u00e3o:<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Publicidade<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Sa\u00fade do corpo<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Uma pesquisa analisou os dados de 25 estudos feitos entre a Europa, a Austr\u00e1lia e os Estados Unidos. No total, foram cerca de 600.000 as pessoas, homens e mulheres, que contribu\u00edram com as informa\u00e7\u00f5es coletadas.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>E os resultados sugerem, principalmente, que os indiv\u00edduos que trabalham 55 horas por semana ou mais t\u00eam 33% mais chance de um derrame cerebral, em compara\u00e7\u00e3o a quem trabalha menos de 40 horas por semana. Quem trabalha mais tamb\u00e9m tem, aparentemente, 13% mais chance de ter doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Sa\u00fade do sono<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<p>De acordo com um relat\u00f3rio do peri\u00f3dico Sleep, quem trabalha menos de 40 horas por semana dorme mais tempo, al\u00e9m de ter maior facilidade de cair no sono e de acordar mais descansado, pela manh\u00e3.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>A explica\u00e7\u00e3o \u00e9 a impossibilidade de relaxar, presente na vida de quem trabalha muito. &#8220;O relaxamento j\u00e1 foi reconhecido como um pr\u00e9-requisito importante na preven\u00e7\u00e3o da ins\u00f4nia&#8221;, diz o estudo.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Bom-humor<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<p>Essa voc\u00ea provavelmente j\u00e1 tinha descoberto sozinho, mas sempre vale usar os argumentos da ci\u00eancia: quem trabalha demais tem (muito) mais chance de ficar mal-humorado.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Cansadas e com sono, as pessoas t\u00eam mais dificuldade em entender as emo\u00e7\u00f5es de quem est\u00e1 ao seu redor, al\u00e9m de ter maior tend\u00eancia a come\u00e7ar brigas com seus companheiros, em compara\u00e7\u00e3o a quem est\u00e1 relaxado.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Desempenho melhor<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<p>Se voc\u00ea descansasse mais, tamb\u00e9m seria (veja s\u00f3) melhor no seu trabalho. Desde o s\u00e9culo 19, isso j\u00e1 se mostrava presente: a pesquisadora Sarah Green Carmichael observa no Harvard Business Review que, nessa \u00e9poca, assim que os trabalhadores se organizaram e conseguiram diminuir suas horas de trabalho, a administra\u00e7\u00e3o das f\u00e1bricas ficou de queixo ca\u00eddo ao perceber que o desempenho como um todo tinha melhorado. At\u00e9 os erros, por vezes custosos, dos funcion\u00e1rios haviam diminuido bastante.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Ela conta ainda que, em 2009, um grupo de pesquisadores de Harvard decidiram ver se essa ideia se aplicaria tamb\u00e9m ao s\u00e9culo 21. Um dos experimentos em quest\u00e3o consistiu na adi\u00e7\u00e3o de um dia de descanso, no meio da semana de trabalho, em um escrit\u00f3rio em Boston, nos Estados Unidos.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Era proibido que os funcion\u00e1rios sequer checassem seus e-mails nesse dia e, depois de cinco meses nesse ritmo, os clientes da empresa relataram perceber uma melhora no servi\u00e7o.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><em>(Fonte: Exame)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descanso: pesquisas da \u00e1rea da medicina e do sono mostram que um final de semana mais longo faria bem para a nossa sa\u00fade, humor e desempenho<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3843"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3843"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3843\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}