Algumas pessoas sentem dificuldade em se desligar do trabalho mesmo ap\u00f3s o expediente. Isso pode acontecer por diversos fatores, como ac\u00famulo de atividades e responsabilidade com as fun\u00e7\u00f5es. Contudo, trabalhar al\u00e9m do hor\u00e1rio pode causar diversos problemas nesse colaborador, tanto f\u00edsico como mental. Segundo a Associa\u00e7\u00e3o Internacional de Manejo do Estresse (ISMA), 72% dos brasileiros que est\u00e3o no mercado de trabalho sofrem alguma sequela ocasionada pelo estresse.<\/p>\n
A psic\u00f3loga Maria Clara de Brito explica que alguns fatores contribuem para o desenvolvimento desses transtornos, como manter-se sempre conectado \u00e0 internet e a n\u00e3o diferencia\u00e7\u00e3o do n\u00famero pessoal e profissional. Seguir um hor\u00e1rio correto de desando \u00e9 essencial para o bem estar e a sa\u00fade mental do trabalhador.<\/p>\n
\u201cQuando voc\u00ea se dedica muito ao trabalho ap\u00f3s a sua jornada, isso pode trazer estresse e ansiedade, pois a pessoa n\u00e3o tem seus momentos de lazer. Por isso h\u00e1 necessidade de ter hor\u00e1rio de trabalho estipulado. Em geral, o trabalhador tem duas horas, dentro do hor\u00e1rio de trabalho, para que seja feito o descanso. Muitas pessoas n\u00e3o sabem fazer essa diferencia\u00e7\u00e3o, do hor\u00e1rio de trabalho e de lazer, ent\u00e3o \u00e9 importante que existam celulares corporativos, de forma a deixar esse trabalhador livre de fun\u00e7\u00f5es que ele desenvolve somente no hor\u00e1rio de trabalho, podendo, assim, fazer esse desligamento de maneira saud\u00e1vel ap\u00f3s sua jornada de trabalho\u201d, enfatiza a psic\u00f3loga.<\/p>\n
A especialista tamb\u00e9m destaca outros fatores que podem comprometer a sa\u00fade do trabalhador, como seu comprometimento \u00e0s fun\u00e7\u00f5es que realiza na empresa. Essa sensa\u00e7\u00e3o de responsabilidade pode fazer com que o colaborador dedique mais tempo do seu dia a realizar determinadas atividades, mesmo n\u00e3o estando mais dentro do hor\u00e1rio de expediente.<\/p>\n
\u201cSe a pessoa tiver muitas tarefas para fazer e, por conta da press\u00e3o de algum l\u00edder ou diretoria, esse trabalhador acaba n\u00e3o conseguindo se desligar desse trabalho devido o ac\u00famulo de tarefas e isso pode prejudic\u00e1-lo. Fora que muitas pessoas se sentem na obriga\u00e7\u00e3o de manter esse trabalho, seja por gostar ou por achar que \u00e9 vi\u00e1vel\u201d, acrescenta.<\/p>\n
Maria Clara de Brito ainda explica que, quando n\u00e3o \u00e9 determinado esse momento de lazer, \u00e9 poss\u00edvel que o trabalhador desenvolva alguns traumas, inclusive quem est\u00e1 \u00e0 sua volta. Esses preju\u00edzos podem ser tanto f\u00edsico como mental.<\/p>\n
\u201cA sa\u00fade mental \u00e9 muito importante e \u00e9 preciso estar sempre cuidando, por isso deve-se saber separar o trabalho das atividades de lazer, fazendo isso da melhor forma poss\u00edvel. A sa\u00fade f\u00edsica da pessoa tamb\u00e9m \u00e9 importante, porque ocorre desgaste e isso compromete o f\u00edsico do indiv\u00edduo, al\u00e9m de afetar o mental\u201d, ressalta.<\/p>\n
Para manter a sa\u00fade f\u00edsica e mental do colaborador, \u00e9 importante que os trabalhadores e a empresa estejam em sintonia. Segundo a psic\u00f3loga Maria Clara de Brito, \u00e9 fundamental que o Recursos Humanos (RH) d\u00ea mais abertura aos funcion\u00e1rios, atrav\u00e9s de conversas, aconselhamentos e encaminhamentos, caso necess\u00e1rio.<\/p>\n
Ela destaca que essa escuta \u00e9 essencial para que o colaborador comente o que pode estar atrapalhando sua rotina e a jornada de trabalho, al\u00e9m de desenvolver treinamentos, que s\u00e3o essenciais para o bom desempenho e capacita\u00e7\u00e3o dos funcion\u00e1rios. Gin\u00e1sticas laborais e momentos de produtividade s\u00e3o algumas das atividades que podem ser implementadas.<\/p>\n
\u201cNo mural do afeto, por exemplo, as pessoas se sentem mais acolhidas e pertencentes. J\u00e1 a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcio ajuda na delibera\u00e7\u00e3o de endorfina. O RH deve desenvolver atividades para que os funcion\u00e1rios consigam dialogar, sorrir e conversar um pouco com os outros colaboradores, entre outras a\u00e7\u00f5es que fa\u00e7am com que os trabalhadores tirem um pouco do peso que \u00e9 estar no ambiente de trabalho fazendo apenas as atividades que lhes competem durante sua jornada\u201d, comenta.<\/p>\n
Maria Clara de Brito enfatiza que as orienta\u00e7\u00f5es que visam \u00e0 qualidade de vida no trabalhador e que, atualmente, \u00e9 muito comum o adoecimento por conta da press\u00e3o do trabalho, onde o pr\u00f3prio diretor e funcion\u00e1rio acabam se frustrando por n\u00e3o conseguirem realizar todas as atividades que tem em mente. Ela lembra que a organiza\u00e7\u00e3o no trabalho \u00e9 fundamental para que o colaborador n\u00e3o fique atarefado e consigo realizar as atividades da forma como devem ser feitas e priorizando o que \u00e9 importante.<\/p>\n
\u201cDeve-se tamb\u00e9m verificar se os seus colegas de trabalho n\u00e3o est\u00e3o precisando de ajuda. Quando o colaborador consegue manter o foco e a organiza\u00e7\u00e3o no trabalho, tudo \u00e9 mais f\u00e1cil de ser feito durante a jornada e, quando conclu\u00eddo aquele dia, \u00e9 poss\u00edvel de desvincular para o outro dia. \u00c9 sabido que em um momento ou outro iremos levar um pouco de trabalho para casa, mas devemos sempre nos policiar e, quando achar que est\u00e1 muito atarefado ou com press\u00e3o a mais, conversar com o supervisor ou l\u00edder para poder minimizar isso\u201d, finaliza a psic\u00f3loga Maria Clara de Brito.<\/p>\n
(Fonte: O Dia)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Algumas pessoas sentem dificuldade em se desligar do trabalho mesmo ap\u00f3s o expediente. Isso pode acontecer por diversos fatores, como ac\u00famulo de atividades e responsabilidade com as fun\u00e7\u00f5es. Contudo, trabalhar al\u00e9m do hor\u00e1rio pode causar diversos problemas nesse colaborador, tanto f\u00edsico como mental. Segundo a Associa\u00e7\u00e3o Internacional de Manejo do Estresse (ISMA), 72% dos brasileiros […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35104,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37573"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37573"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37573\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}