{"id":37455,"date":"2019-06-07T13:01:07","date_gmt":"2019-06-07T16:01:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/?p=37455"},"modified":"2019-06-07T13:09:30","modified_gmt":"2019-06-07T16:09:30","slug":"entenda-diferencas-entre-burnout-estresse-e-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/2019\/06\/07\/entenda-diferencas-entre-burnout-estresse-e-depressao\/","title":{"rendered":"Entenda as principais diferen\u00e7as entre burnout, estresse e depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Burnout, depress\u00e3o e estresse s\u00e3o problemas de sa\u00fade espec\u00edficos. Apesar de terem sintomas semelhantes, as tr\u00eas condi\u00e7\u00f5es s\u00e3o tratadas e classificadas de maneira distinta pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS).<\/p>\n<div>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Para a OMS, o burnout n\u00e3o \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, mas um fen\u00f4meno ligado ao trabalho. J\u00e1 a depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a psiqui\u00e1trica cr\u00f4nica. O estresse, por sua vez, \u00e9 uma resposta do corpo \u00e0s circunst\u00e2ncias do dia a dia. Ele pode ser um ind\u00edcio de alguma doen\u00e7a ou apenas uma rea\u00e7\u00e3o pontual a condi\u00e7\u00f5es externas, negativas ou positivas.<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Veja abaixo as principais caracter\u00edsticas dos tr\u00eas problemas:<\/p>\n<div data-block-type=\"raw\" data-block-weight=\"43\" data-block-id=\"5\">\n<ul>\n<li><strong>Burnout:<\/strong> \u00e9 uma s\u00edndrome resultante de estresse cr\u00f4nico e necessariamente tem origem no ambiente de trabalho;<\/li>\n<li><strong>Depress\u00e3o:<\/strong> \u00e9 uma doen\u00e7a psiqui\u00e1trica cr\u00f4nica, que afeta pessoas de todas as idades;<\/li>\n<li><strong>Estresse: <\/strong>\u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica autom\u00e1tica do corpo a circunst\u00e2ncias que exigem ajustes comportamentais.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Entenda o que s\u00e3o essas condi\u00e7\u00f5es, seus sintomas e tratamentos:<\/p>\n<h3 data-track-category=\"Link no Texto\">O que \u00e9?<\/h3>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Necessariamente relacionado ao trabalho, o burnout \u00e9 um transtorno que se desenvolve gradualmente por conta de desajustes entre o trabalho e o indiv\u00edduo. Ele afeta homens e mulheres que vivem situa\u00e7\u00f5es de estresse constante ou prolongado no ambiente de trabalho.<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">A s\u00edndrome pode ser decorrente de uma carga hor\u00e1ria excessiva, falta de reconhecimento dos chefes ou de um cansa\u00e7o profundo, por exemplo, que n\u00e3o se resolve apenas com descanso ou f\u00e9rias. Outros fatores que podem desencadear o burnout no trabalho s\u00e3o:<\/p>\n<div data-block-type=\"raw\" data-block-weight=\"20\" data-block-id=\"12\">\n<ul>\n<li>Excesso de responsabilidades<\/li>\n<li>Pouca autonomia para tomar decis\u00f5es<\/li>\n<li>Falta de justi\u00e7a no ambiente de trabalho<\/li>\n<li>Conflitos de valor no trabalho<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Ana Maria Rossi, psic\u00f3loga e coordenadora no Brasil da &#8220;International Stress Management Association&#8221; no Brasil (Isma), disse ao <strong>G1 <\/strong>que uma pesquisa realizada pela organiza\u00e7\u00e3o ao longo de 2018 \u2013 e ainda n\u00e3o apresentada publicamente \u2013 identificou que 72% dos brasileiros t\u00eam alguma sequela do burnout, seja em n\u00edvel leve, intermedi\u00e1rio ou alto. Entre essas pessoas, 32% sofrem de burnout.<\/p>\n<h3 data-track-category=\"Link no Texto\">Sintomas<\/h3>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Cansa\u00e7o extremo, irritabilidade, altera\u00e7\u00f5es repentinas de humor: os sintomas do burnout muitas vezes s\u00e3o semelhantes aos de outras condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade como a ansiedade e a depress\u00e3o.<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Os principais efeitos do burnout s\u00e3o:<\/p>\n<div data-block-type=\"raw\" data-block-weight=\"20\" data-block-id=\"17\">\n<ul>\n<li>Cansa\u00e7o excessivo f\u00edsico e mental<\/li>\n<li>Dor de cabe\u00e7a frequente<\/li>\n<li>Altera\u00e7\u00f5es no apetite<\/li>\n<li>Ins\u00f4nia<\/li>\n<li>Dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o<\/li>\n<li>Altera\u00e7\u00e3o nos batimentos card\u00edacos<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Por ter sintomas parecidos com os da depress\u00e3o e da ansiedade, a s\u00edndrome muitas vezes n\u00e3o \u00e9 identificada corretamente.<\/p>\n<div data-block-type=\"raw\" data-block-weight=\"32\" data-block-id=\"19\">\n<blockquote><p>No Brasil, o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade afirma que a s\u00edndrome de burnout &#8220;pode resultar em estado de depress\u00e3o profunda e, por isso, \u00e9 essencial procurar apoio profissional no surgimento dos primeiros sintomas.&#8221;<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Os tr\u00eas elementos principais que caracterizam o burnout e o diferenciam de outras condi\u00e7\u00f5es s\u00e3o:<\/p>\n<div data-block-type=\"raw\" data-block-weight=\"97\" data-block-id=\"21\">\n<ul>\n<li><strong>Exaust\u00e3o<\/strong>: a sensa\u00e7\u00e3o de que a pessoa est\u00e1 indo al\u00e9m de seus limites e desprovida de recursos, f\u00edsicos ou emocionais, para lidar com as situa\u00e7\u00f5es. Mesmo f\u00e9rias ou licen\u00e7as por motivos de sa\u00fade n\u00e3o resolvem o aparente cansa\u00e7o.<\/li>\n<li><strong>Ceticismo<\/strong>: a rea\u00e7\u00e3o constantemente negativa diante das dificuldades, a falta de interesse no trabalho, ou, ainda, a falta de preocupa\u00e7\u00e3o com os resultados. O ceticismo \u00e9 uma forma de insensibilidade, que pode ser agressiva mesmo em rela\u00e7\u00e3o a amigos e familiares.<\/li>\n<li><strong>Inefic\u00e1cia<\/strong>: a sensa\u00e7\u00e3o de incompet\u00eancia, que ocorre quando a pessoa se sente sempre desqualificada, pouco reconhecida e improdutiva.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Dois resultados da presen\u00e7a desses elementos s\u00e3o o &#8220;absente\u00edsmo&#8221;, quando a pessoa come\u00e7a a faltar demais ao trabalho, ou o &#8220;presente\u00edsmo&#8221;, que ocorre quando o indiv\u00edduo vai trabalhar mas est\u00e1 mentalmente ausente ou com o pensamento distante das atividades que realiza.<\/p>\n<h3 data-track-category=\"Link no Texto\">Tratamento<\/h3>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Assim como outros problemas psicol\u00f3gicos, o burnout precisa ser tratado por um psiquiatra e acompanhado por um psic\u00f3logo. Segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, &#8220;o diagn\u00f3stico \u00e9 feito por psiquiatras e psic\u00f3logos ap\u00f3s an\u00e1lise cl\u00ednica do paciente e s\u00e3o eles os profissionais de sa\u00fade indicados para orientar a melhor forma de tratamento, conforme o caso&#8221;.<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">A psicoterapia \u00e9 o tratamento mais comum, mas o m\u00e9dico psiquiatra pode tamb\u00e9m prescrever medicamentos como antidepressivos e ansiol\u00edticos.<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Parte do tratamento consiste em mudar as condi\u00e7\u00f5es do trabalho que levaram a pessoa \u00e0 exaust\u00e3o profunda. Tamb\u00e9m costuma-se recomendar atividade f\u00edsica regular, atividades de lazer, passar mais tempo com familiares e amigos, e exerc\u00edcios para aliviar a tens\u00e3o, por exemplo.<\/p>\n<h3 data-track-category=\"Link no Texto\">O que \u00e9?<\/h3>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">A depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a psiqui\u00e1trica cr\u00f4nica, que pode afetar pessoas de todas as idades, incluindo crian\u00e7as e idosos. Segundo a OMS, mais de 300 milh\u00f5es de pessoas em todo o mundo sofrem da doen\u00e7a, que pode ser uma condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade muito grave, especialmente quando \u00e9 classificada com intensidade moderada ou severa. Nos piores cen\u00e1rios, a depress\u00e3o pode levar ao suic\u00eddio, que \u00e9 a segunda maior causa de morte em jovens de 15 a 29 anos em todo o mundo.<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Diversos fatores podem contribuir para o aparecimento da depress\u00e3o. Os tr\u00eas mais comuns s\u00e3o:<\/p>\n<div data-block-type=\"raw\" data-block-weight=\"6\" data-block-id=\"34\">\n<ul>\n<li>Predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica<\/li>\n<li>Eventos traum\u00e1ticos<\/li>\n<li>Estresse cr\u00f4nico<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Esses elementos podem provocar uma diminui\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis da serotonina, que \u00e9 um neurotransmissor essencial na comunica\u00e7\u00e3o entre os neur\u00f4nios. Ele ajuda a produzir sensa\u00e7\u00f5es de bem-estar vitais para o bom funcionamento do organismo.<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Quando o corpo identifica a falta da serotonina no c\u00e9rebro, as transmiss\u00f5es de impulsos el\u00e9tricos ficam prejudicadas e, com o passar do tempo, surgem rea\u00e7\u00f5es em cadeia.<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">A escassez do neurotransmissor pode interferir no humor, no sono, na alimenta\u00e7\u00e3o, na vida sexual e na produtividade do indiv\u00edduo.<\/p>\n<h3 data-track-category=\"Link no Texto\">Sintomas<\/h3>\n<div data-block-type=\"raw\" data-block-weight=\"31\" data-block-id=\"39\">\n<ul>\n<li>Perda de prazer<\/li>\n<li>Irritabilidade<\/li>\n<li>Dist\u00farbio do sono<\/li>\n<li>Cansa\u00e7o<\/li>\n<li>Falta de vontade de fazer coisas ou esfor\u00e7o extra para fazer as coisas<\/li>\n<li>Choro f\u00e1cil ou apatia<\/li>\n<li>Falta de mem\u00f3ria e de concentra\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h3 data-track-category=\"Link no Texto\">Tratamento<\/h3>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">O tratamento para a depress\u00e3o, segundo a OMS, \u00e9 dividido em n\u00edveis. Para os casos iniciais de depress\u00e3o ou para pessoas com depress\u00e3o leve s\u00e3o recomendados tratamentos psicossociais, como terapia cognitivo-comportamental e psicoterapia interpessoal.<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Os antidepressivos s\u00e3o eficazes no caso de depress\u00e3o moderada e grave. Entretanto, os m\u00e9dicos e pacientes devem ficar atentos aos efeitos adversos associados aos medicamentos, como n\u00e1useas tonturas, disfun\u00e7\u00e3o sexual e aumento de peso.<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">No caso das crian\u00e7as e adolescentes, o cuidado deve ser ainda maior. Em um estudo brit\u00e2nico publicado no peri\u00f3dico m\u00e9dico \u201cThe Lancet\u201d foram identificados cerca de 14 antidepressivos ineficazes em crian\u00e7as, que podem inclusive ser perigosos se usados na inf\u00e2ncia.<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Os medicamentos para depress\u00e3o tamb\u00e9m s\u00e3o receitados para combater o desequil\u00edbrio qu\u00edmico no c\u00e9rebro, restabelecendo a produ\u00e7\u00e3o de serotonina.<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Os primeiros efeitos da medica\u00e7\u00e3o podem demorar algumas semanas para aparecer e o tratamento completo dura, no m\u00ednimo, um ano. \u00c9 extremamente importante seguir o tratamento de maneira correta para alcan\u00e7ar um resultado positivo.<\/p>\n<\/div>\n<h3 data-track-category=\"Link no Texto\">O que \u00e9?<\/h3>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">O estresse, diferente da depress\u00e3o, \u00e9 a maneira como o corpo reage diante de diferentes situa\u00e7\u00f5es de grande esfor\u00e7o emocional. Ele tamb\u00e9m pode atingir pessoas de todas as idades.<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Quando o corpo \u00e9 estimulado, a mensagem chega \u00e0 parte do c\u00e9rebro chamada de hipot\u00e1lamo, que a envia para uma gl\u00e2ndula que fica logo abaixo. Ela produz horm\u00f4nios que se espalham pela corrente sangu\u00ednea at\u00e9 chegar a outras gl\u00e2ndulas que ficam acima dos rins. S\u00e3o elas que produzem os horm\u00f4nios adrenalina e o cortisol.<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">A libera\u00e7\u00e3o de cortisol \u00e9 importante para a manuten\u00e7\u00e3o da sobreviv\u00eancia, mas deve ocorrer na dosagem certa. Quando atinge picos, pode causar problemas.<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">O cortisol \u00e9 considerado o horm\u00f4nio do estresse cr\u00f4nico porque, diferente da adrenalina, que causa as rea\u00e7\u00f5es e vai embora, ele permanece no organismo. O cortisol inflama o organismo, que vai responder em v\u00e1rios \u00f3rg\u00e3os: c\u00e9rebro, intestino, c\u00e9lulas adiposas.<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Mesmo situa\u00e7\u00f5es positivas podem causar estresse, mas nesses casos a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios tende a estimular o indiv\u00edduo. No caso de situa\u00e7\u00f5es negativas, o efeito emocional pode ser bastante nocivo \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">As principais causas desse tipo de estresse s\u00e3o:<\/p>\n<div data-block-type=\"raw\" data-block-weight=\"24\" data-block-id=\"56\">\n<ul>\n<li>Conflitos no ambiente familiar<\/li>\n<li>Dificuldades financeiras<\/li>\n<li>Problemas de sa\u00fade na fam\u00edlia<\/li>\n<li>Dificuldades no trabalho ou a falta dele<\/li>\n<li>Relacionamentos t\u00f3xicos<\/li>\n<li>Div\u00f3rcio<\/li>\n<li>Excesso de responsabilidades<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Uma pesquisa online feita pelo Instituto de Psicologia e Controle do Stress (IPCS) com 2.195 brasileiros mostrou que 34% dos entrevistados tinham um n\u00edvel de estresse considerado excessivo. Doen\u00e7as ligadas aos sistemas nervoso e digestivo, em alguns casos, podem estar relacionadas ao estresse.<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Apesar de nem sempre levar a transtornos, o estresse cont\u00ednuo e intenso pode ser um ind\u00edcio de transtornos psiqui\u00e1tricos.<\/p>\n<div data-block-type=\"raw\" data-block-weight=\"39\" data-block-id=\"59\">\n<blockquote><p>\u201cO estresse em si n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a, mas pode ser o gatilho. O estresse \u00e9 simplesmente a adapta\u00e7\u00e3o que uma pessoa enfrenta por causa de uma situa\u00e7\u00e3o imprevista, como uma promo\u00e7\u00e3o indesejada, por exemplo\u201d, explica Ana Maria Rossi.<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">O problema come\u00e7a quando essas situa\u00e7\u00f5es estressantes n\u00e3o podem ser superadas.<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">\u201cQuando essa situa\u00e7\u00e3o negativa \u00e9 muito prolongada ou muito frequente, come\u00e7a a ter sequelas, que podem virar doen\u00e7as\u201d, afirma a psic\u00f3loga.<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"><strong>Sintomas<\/strong><\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Segundo a Sociedade Americana do Cora\u00e7\u00e3o, comer, fumar ou beber para se acalmar, trabalhar de forma exagerada, adiar tarefas e dormir menos ou mais podem ser os primeiros sintomas do estresse.<\/p>\n<div data-block-type=\"raw\" data-block-weight=\"36\" data-block-id=\"65\">\n<blockquote><p>Em casos de estresse cont\u00ednuo, alguns sintomas f\u00edsicos podem surgir com o tempo. Os mais comuns s\u00e3o alergias, doen\u00e7as de pele, doen\u00e7as autoimune, refluxo, doen\u00e7as intestinais, ins\u00f4nia, infec\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria e aumento de sintomas em pacientes card\u00edacos.<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<h3 data-track-category=\"Link no Texto\">Tratamento<\/h3>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Quando a pessoa j\u00e1 est\u00e1 inserida em uma situa\u00e7\u00e3o de estresse, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 identificar o principal fato estressante e resolv\u00ea-lo.<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">A principal forma de tratamento para o estresse \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o das situa\u00e7\u00f5es que podem causar grande esfor\u00e7o emocional. As formas de fazer esta preven\u00e7\u00e3o s\u00e3o as mais diversas e cada pessoa encontra a melhor forma de relaxar.<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Entretanto, algumas dicas valem para todas as pessoas, como fazer alimenta\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis e, principalmente, atividade f\u00edsica, que \u00e9 respons\u00e1vel por liberar os horm\u00f4nios do prazer: endorfina, serotonina e dopamina. Esses horm\u00f4nios melhoram o humor e trazem a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Veja mais dicas para evitar o estresse:<\/p>\n<div data-block-type=\"raw\" data-block-weight=\"17\" data-block-id=\"71\">\n<ul>\n<li>Respire fundo<\/li>\n<li>Fa\u00e7a atividades f\u00edsicas<\/li>\n<li>Invista em trabalhos manuais<\/li>\n<li>Pratique medita\u00e7\u00e3o<\/li>\n<li>Durma bem<\/li>\n<li>Alimente-se de forma saud\u00e1vel<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div data-track-category=\"multicontent\" data-track-action=\"ultimo chunk conteudo\" data-track-noninteraction=\"false\" data-track-scroll=\"view\">\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, o Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS) est\u00e1 equipado para oferecer assist\u00eancia aos pacientes com sofrimento ou transtorno mental, inclusive a s\u00edndrome de burnout e a depress\u00e3o. Na rede p\u00fablica, os Centros de Aten\u00e7\u00e3o Psicossocial (Caps) s\u00e3o os locais mais indicados para o tratamento.<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"><em>(Fonte: G1)<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Burnout, depress\u00e3o e estresse s\u00e3o problemas de sa\u00fade espec\u00edficos. Apesar de terem sintomas semelhantes, as tr\u00eas condi\u00e7\u00f5es s\u00e3o tratadas e classificadas de maneira distinta pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS). Para a OMS, o burnout n\u00e3o \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, mas um fen\u00f4meno ligado ao trabalho. J\u00e1 a depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a psiqui\u00e1trica cr\u00f4nica. 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