Reza a lenda que ao p\u00f4r um sapo dentro da panela, ele n\u00e3o sente a \u00e1gua esquentar aos poucos. Ele se ajusta. Somente a fervura agu\u00e7a seu instinto de sobreviv\u00eancia, mas a\u00ed j\u00e1 \u00e9 tarde demais: ele n\u00e3o tem for\u00e7a para sair. A hist\u00f3ria, conhecida como a s\u00edndrome do sapo fervido, retrata o qu\u00e3o dif\u00edcil \u00e9 saber \u00e9 hora de \u201cpular fora\u201d antes que seja tarde.<\/p>\n
Em um contexto de crise, mudan\u00e7as trabalhistas e alto \u00edndice de desemprego \u2014 12,2 milh\u00f5es de brasileiros no \u00faltimo registro, em novembro \u2014 a resili\u00eancia \u00e9 uma caracter\u00edstica necess\u00e1ria. Contudo, ser resistente e flex\u00edvel demais pode p\u00f4r em risco a sa\u00fade do trabalhador e afetar a equipe e a empresa.<\/p>\n
N\u00e3o por acaso, Nelson Karam, supervisor do n\u00facleo de pol\u00edticas p\u00fablicas do Dieese (que produz um anu\u00e1rio sobre a sa\u00fade do trabalhador), diz que as causas psicossociais que mais geram afastamento de trabalhadores no Brasil t\u00eam origem no estresse, na depress\u00e3o e no excesso de trabalho.<\/p>\n
Segundo ele, este quadro se agravou nos \u00faltimos anos com a conjuntura da crise, pois o medo do desemprego levou os profissionais a se sujeitarem a situa\u00e7\u00f5es mais degradantes.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, as novas modalidades intermitentes, em que se fica \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o da empresa em tempo integral, e a precariza\u00e7\u00e3o das condi\u00e7\u00f5es de trabalho, passaram a influenciar.<\/p>\n
\u2014 Essas mudan\u00e7as no mercado t\u00eam gerado um sofrimento adicional. Com o aumento da informalidade, a pessoa chega a ser respons\u00e1vel por um acidente de trabalho, e n\u00e3o o contratante, por exemplo.<\/p>\n
Depois do recesso de fim de ano, janeiro costuma trazer um frescor para enfrentar os pr\u00f3ximos 11 meses. Mas, para n\u00e3o chegar ao ponto do sapo fervido em dezembro, \u00e9 importante o profissional saber quando \u00e9 apenas um estresse comum e quando o fardo est\u00e1 se tornando muito pesado a ponto de comprometer a sa\u00fade. As consequ\u00eancias v\u00e3o desde sintomas f\u00edsicos, como falta de ar e ins\u00f4nia, a quadros como a depress\u00e3o.<\/p>\n
Afora os casos mais severos de sa\u00fade , h\u00e1 formas de driblar o desgaste di\u00e1rio e natural no trabalho, como t\u00e9cnicas de escape que podem ser aplicadas durante o expediente.<\/p>\n
E seja por valores, alinhamento de cultura ou por entender que cuidar da sa\u00fade f\u00edsica e mental do trabalhador se reflete diretamente em sa\u00fade financeira da empresa, as companhias investem em a\u00e7\u00f5es, quase sempre voltadas para atividades f\u00edsicas e servi\u00e7os que aliviam a tens\u00e3o, como massagens e medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
H\u00e1 ainda alguns mimos, como na L’Or\u00e9al. No escrit\u00f3rio do Centro do Rio, os funcion\u00e1rios podem fazer as unhas, por exemplo. A diretora de remunera\u00e7\u00e3o e benef\u00edcios Patricia Mirilli explica que o servi\u00e7o faz parte de um pacote de benef\u00edcios implementados recentemente, que inclui bermudas para homens, gin\u00e1stica laboral, massagem e, em breve, um sal\u00e3o de beleza para os funcion\u00e1rios.<\/p>\n
Os custos de tais benef\u00edcios variam e podem ou n\u00e3o ser bancados pela empresa. Massagens r\u00e1pidas e programas para corridas coletivas ou incentivos a uma vida mais saud\u00e1vel s\u00e3o as mais comuns.<\/p>\n
A partir de uma pesquisa interna, a Votorantim S.A., por exemplo, come\u00e7ou a oferecer a massagem gratuita durante o expediente. De acordo com uma pesquisa interna para mapear a sa\u00fade dos funcion\u00e1rios, realizada anualmente, de 2017 para 2018 houve diminui\u00e7\u00e3o no n\u00famero de profissionais que reclamam de dores nas costas. Em contrapartida, foi registrado aumento na concentra\u00e7\u00e3o e produtividade.<\/p>\n
J\u00e1 no escrit\u00f3rio do LinkedIn, em S\u00e3o Paulo, os funcion\u00e1rios t\u00eam reembolso de at\u00e9 R$ 4 mil para fazer drenagem, shiatsu e quiropraxia.<\/p>\n
\u2014 Se n\u00e3o fizer na empresa, vai fazer fora e vai acabar saindo mais cedo. H\u00e1 um \u00f4nus a\u00ed, o custo-benef\u00edcio \u00e9 bom. N\u00e3o temos como mensurar, mas percebemos um engajamento maior. Estas pausas ajudam a oxigenar a mente \u2014 explica Alexandre Ullmann, diretor de RH do LinkedIn Am\u00e9rica Latina.<\/p>\n
\u2014 Al\u00e9m disso, temos um instrutor de medita\u00e7\u00e3o duas vezes por semana. Tamb\u00e9m enviamos e-mails e recados incentivando a pr\u00e1tica, e um aplicativo em que o profissional pontua suas atividades f\u00edsicas e depois pode trocar por itens, como tapete de ioga e roupa de academia.<\/p>\n
A fabricante de alimentos e chocolates Mars tamb\u00e9m oferece a\u00e7\u00f5es que ajudam a ter um ambiente mais agrad\u00e1vel. Entre estas, manicure e sala de jogos, massagem r\u00e1pida, orienta\u00e7\u00e3o nutricional, grupos de corrida, dias de visita das fam\u00edlias, animais de estima\u00e7\u00e3o no trabalho, consultoria gratuita para temas jur\u00eddicos, psicol\u00f3gicos e financeiros, expedientes reduzidos nas sextas-feiras e licen\u00e7a maternidade de 12 meses.<\/p>\n
Outras empresas que oferecem servi\u00e7os para a sa\u00fade do trabalhador s\u00e3o a Nestl\u00e9, com um programa que estimula mudan\u00e7as de h\u00e1bitos de vida; a Natura, que desenvolveu um canal com atendimento e consultas especializadas; o Club Med, com corrida anual, costureira e manicure; e a Vivo, com sala e aplicativo de medita\u00e7\u00e3o para os funcion\u00e1rios.<\/p>\n
A Unimed-Rio tamb\u00e9m tem shiatsu e um clube de corrida para funcion\u00e1rios.<\/p>\n
\u2014 Se o colaborador se sente bem cuidado, cuida bem do cliente. Sem contar que alivia o dia a dia e as pessoas acabam se integrando mais \u2014 diz Alessandra Cabral, gerente de recursos humanos da Unimed-Rio.<\/p>\n
N\u00e3o adianta massagem se o ambiente n\u00e3o for saud\u00e1vel
\nDoen\u00e7as mentais ainda s\u00e3o malvistas e empresas n\u00e3o se deram conta de que a sa\u00fade do funcion\u00e1rio afeta suas finan\u00e7as. Profissional deve saber a hora de sair<\/p>\n
Para quem n\u00e3o tem estas a\u00e7\u00f5es paliativas no local de trabalho, a psic\u00f3loga especializada na sa\u00fade mental relacionada ao trabalho Karina Mesquita sugere que o pr\u00f3prio funcion\u00e1rio fa\u00e7a seu escape com atividades f\u00edsicas, medita\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o durante o expediente.<\/p>\n
\u2014 Uma pausa de cinco minutos para falar com quem gosta e ter uma agenda pessoal ajudam a lembrar que voc\u00ea tem uma vida l\u00e1 fora.<\/p>\n
Wilma Dal Col, diretora do ManpowerGroup, acrescenta que entender o que est\u00e1 ou n\u00e3o no nosso poder de a\u00e7\u00e3o e de influ\u00eancia ajuda nesse processo.<\/p>\n
\u2014 Muitas vezes, os momentos dif\u00edceis s\u00e3o a soma de muitas tens\u00f5es, emo\u00e7\u00f5es e problemas misturados. Devemos bot\u00e1-los em seu devido lugar, e n\u00e3o em todos os lugares.<\/p>\n
Para Karina e Nelson Karam, do Dieese, as t\u00e9cnicas das empresas ajudam mas n\u00e3o resolvem o problema da exaust\u00e3o cr\u00f4nica que leva \u00e0s doen\u00e7as psicossociais. \u00c9 preciso coer\u00eancia entre o que \u00e9 dito e o que \u00e9 praticado.<\/p>\n
\u2014 N\u00e3o adianta fazer massagem se a meta \u00e9 inating\u00edvel, se houver ass\u00e9dio do chefe ou amea\u00e7a do desemprego. O ideal \u00e9 oferecer um espa\u00e7o de di\u00e1logo \u2014 diz Karam.<\/p>\n
Segundo ele, a cada tr\u00eas anos, em m\u00e9dia, as empresas mudam quase todo o seu quadro de profissionais no pa\u00eds.<\/p>\n
\u2014 \u00c9 mais f\u00e1cil mandar embora do que resolver o problema \u2014 resume ele.<\/p>\n
No Brasil, o preconceito e a falta de suporte s\u00e3o alarmantes em casos de doen\u00e7as mentais causadas pelo esgotamento no trabalho. Por um lado, o pr\u00f3prio funcion\u00e1rio se sente fraco. Por outro, a empresa prefere cortar o colaborador.<\/p>\n
\u2014 A sa\u00fade mental do trabalhador ainda \u00e9 um tabu no Brasil. Pa\u00edses da Escandin\u00e1via est\u00e3o mais avan\u00e7ados, com programas especiais para esse tema. As corpora\u00e7\u00f5es l\u00e1 j\u00e1 entendem que isso \u00e9 um pilar para o mercado de trabalho.<\/p>\n
Foi o caso da coordenadora administrativa C\u00e9lia de Moura, que chegou ao limite na antiga empresa. Ap\u00f3s constantes mudan\u00e7as, de setor e de cidade, desvaloriza\u00e7\u00e3o, cobran\u00e7a excessiva de resultados e da m\u00e3e doente, ela conta que entrou em depress\u00e3o e foi afastada por quatro meses para tratamento. Na volta \u00e0 empresa, foi demitida.<\/p>\n
C\u00e9lia, assim como milhares de profissionais, tentou segurar o quanto deu e n\u00e3o percebeu a \u201c\u00e1gua esquentar\u201d: \u2014 Voc\u00ea vai ficando porque precisa do dinheiro e, com 46 anos, achei que n\u00e3o teria espa\u00e7o no mercado. Mas me arrependo de n\u00e3o ter sa\u00eddo antes. \u00c9 melhor perder o dinheiro do que a sa\u00fade e coisas importantes, como a fam\u00edlia \u2014 avalia C\u00e9lia.<\/p>\n
Karina chama a aten\u00e7\u00e3o para dois problemas recorrentes nas empresas: o absente\u00edsmo (quando o funcion\u00e1rio falta com frequ\u00eancia ou se afasta), e o presente\u00edsmo (quando apesar de estar fisicamente na companhia a cabe\u00e7a est\u00e1 longe, e a produtividade cai).<\/p>\n
\u2014 O Brasil est\u00e1 sendo considerado o \u201cpa\u00eds mais ansioso\u201d do mundo. O absente\u00edsmo tem um \u00edndice de afastamento alt\u00edssimo e no presente\u00edsmo o funcion\u00e1rio est\u00e1 doente e produz pouco, mas n\u00e3o fala com medo de ser demitido. \u00c0s vezes nem vai ao m\u00e9dico do plano para a empresa n\u00e3o saber… E isso afeta a equipe e a empresa, que talvez precise fazer uma nova contrata\u00e7\u00e3o \u2014 explica ela.<\/p>\n
Karina diz ainda que, quando as despesas pela improdutividade do trabalhador se tornarem mais palp\u00e1veis, as empresas v\u00e3o come\u00e7ar a pensar mais no assunto.<\/p>\n
O diretor da Associa\u00e7\u00e3o Nacional de Medicina do Trabalho e perito m\u00e9dico do INSS Jo\u00e3o Silvestre Silva-Junior acrescenta que o estresse \u00e9 algo comum na vida profissional. O problema \u00e9 quando a corda estica muito.<\/p>\n
\u2014 Se n\u00e3o houver uma adapta\u00e7\u00e3o ou redu\u00e7\u00e3o do estresse, isso vai levar \u00e0 situa\u00e7\u00e3o de esgotamento e exaust\u00e3o, que podem gerar doen\u00e7as como alcoolismo, depress\u00e3o e ansiedade, assim como problemas musculares e gastrointestinais.<\/p>\n
Ele concorda com os outros especialistas e explica que, no caso de transtornos mentais causados por um longo per\u00edodo de estresse, a depress\u00e3o \u00e9 a principal, sendo que ansiedade e s\u00edndrome do p\u00e2nico t\u00eam crescido.<\/p>\n
\u2014 Estudos mostram que, em \u00e9pocas de crise, as companhias se reestruturam e nesse processo aumentam a carga e o estresse. Os profissionais trabalham mais, com o mesmo sal\u00e1rio e as mesmas metas, fora a inseguran\u00e7a de ser demitido. Isso faz com que eles trabalhem doentes \u2014 diz Silva-Junior.<\/p>\n
O que as empresas podem fazer antes, durante e ap\u00f3s
\nO diretor da Associa\u00e7\u00e3o Nacional de Medicina do Trabalho e perito m\u00e9dico do INSS Jo\u00e3o Silvestre Silva-Junior lembra que cada pessoa tem seu limite. E ressalta que \u00e9 bom reconhec\u00ea-lo antes que se torne grave e que impacte a vida da pessoas.<\/p>\n
Segundo ele, h\u00e1 algumas medidas que as empresas podem tomar, como negociar prazos e fazer cobran\u00e7as mais pr\u00f3ximas da realidade. Por outro lado, o funcion\u00e1rio tamb\u00e9m deve entender que prazos e metas fazem parte do trabalho. \u00c9 uma quest\u00e3o de equil\u00edbrio.<\/p>\n
Silva-Junior defende que as empresas, al\u00e9m de a\u00e7\u00f5es paliativas como massagens e atividades f\u00edsicas \u2014 que s\u00e3o importantes, ressalta \u2014 devem ir no \u201cx\u201d da quest\u00e3o.<\/p>\n
\u2014 N\u00e3o adianta estimular oito horas de sono e n\u00e3o dar chance para o funcion\u00e1rio almo\u00e7ar ou descansar. \u00c9 preciso gerenciar e mitigar as situa\u00e7\u00f5es reais de estresse.<\/p>\n
Outro problema \u00e9 que muitas empresas n\u00e3o sabem lidar com as doen\u00e7as.<\/p>\n
\u2014 Tem que ter um servi\u00e7o m\u00e9dico aberto para educar e acompanhar o profissional. E quando o funcion\u00e1rio j\u00e1 apresentou atestado, a companhia deve acolh\u00ea-lo na volta. Elas s\u00e3o obrigadas a receber, mas nem sempre isso acontece.<\/p>\n
\u2014 Respire. Parece bobagem, mas respire fundo tr\u00eas vezes para ver se j\u00e1 n\u00e3o sente mudan\u00e7a. Hoje, h\u00e1 v\u00e1rios m\u00e9todos de respira\u00e7\u00e3o, inclusive dispon\u00edveis na internet<\/p>\n
\u2014 Tenha uma agenda pessoal e busque cumprir os compromissos nela com o mesmo empenho da profissional. Isso lhe ajuda a lembrar que h\u00e1 uma vida fora do trabalho<\/p>\n
\u2014 Tire uns cinco minutos para um caf\u00e9 ou para falar com algu\u00e9m que goste<\/p>\n
\u2014 Medite, ore ou algo que fa\u00e7a bem para a mente<\/p>\n
\u2014 Atividades f\u00edsicas tamb\u00e9m s\u00e3o fundamentais, pois, al\u00e9m do benef\u00edcio \u00e0 sa\u00fade, ajudam a aliviar a tens\u00e3o do dia<\/p>\n
\u2014 Se sentir que est\u00e1 cada dia mais dif\u00edcil de acordar para ir trabalhar, sinal amarelo, busque ajuda de um profissional<\/p>\n
\u2014 Tenha foco. Avalie se a cultura e os valores da empresa est\u00e1 de acordo com os seus<\/p>\n
\u2014 Em casos de sobrecarga de horas ou metas que fogem da realidade, converse com seu gestor para ver a se h\u00e1 a possibilidade de ajuste<\/p>\n
\u2014 Caso o estresse seja cont\u00ednuo e ponto de deix\u00e1-lo doente, seja f\u00edsica ou psicologicamente, busque ajuda e, talvez, um novo emprego.<\/p>\n
(Fonte: O Globo)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Reza a lenda que ao p\u00f4r um sapo dentro da panela, ele n\u00e3o sente a \u00e1gua esquentar aos poucos. Ele se ajusta. Somente a fervura agu\u00e7a seu instinto de sobreviv\u00eancia, mas a\u00ed j\u00e1 \u00e9 tarde demais: ele n\u00e3o tem for\u00e7a para sair. A hist\u00f3ria, conhecida como a s\u00edndrome do sapo fervido, retrata o qu\u00e3o dif\u00edcil […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35104,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35677"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35677"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35677\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35677"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35677"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35677"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}