Longas jornadas de trabalho aumentam os riscos de acidentes, os n\u00edveis de estresse e provocam at\u00e9 dor f\u00edsica. Mas o grande problema \u00e9 que muitas pessoas simplesmente n\u00e3o podem evit\u00e1-las.<\/p>\n
De acordo com as \u00faltimas estat\u00edsticas da Organiza\u00e7\u00e3o Internacional do Trabalho (OIT), mais de 400 milh\u00f5es de pessoas trabalham 49 ou mais horas por semana, uma propor\u00e7\u00e3o consider\u00e1vel do quase 1,8 bilh\u00e3o de trabalhadores em todo o mundo.<\/p>\n
Em entrevista ao New York Times<\/em>, at\u00e9 mesmo o empres\u00e1rio Elon Musk, criador da Tesla, se comoveu ao contar ter passado a noite de seu anivers\u00e1rio de 47 anos dentro de uma f\u00e1brica. “Sem amigos, nada”, disse. E provavelmente foi s\u00f3 mais um dia em em semana de 120 horas de trabalho. “Isso realmente tem ocorrido \u00e0s custas de ver meus filhos. E de ver amigos”, acrescentou.<\/p>\n Mas esgotar-se como se isso valesse uma medalha de honra abre precedentes perigosos. Trabalhar por muitas horas e finais de semanas se tornou uma marca da cultura de startups do Vale do Sil\u00edcio – e tem se espalhado por v\u00e1rias partes do mundo.<\/p>\n Enquanto escrevia este artigo, um post surgiu no meu Facebook de um grupo colombiano para startups: “Levante a m\u00e3o se voc\u00ea est\u00e1 trabalhando agora para sua companhia, ideia, ou neg\u00f3cio!”, ao lado de um emoji de bra\u00e7o forte. A publica\u00e7\u00e3o recebeu 160 curtidas e at\u00e9 alguns cora\u00e7\u00f5es, al\u00e9m de 38 coment\u00e1rios de empreendedores orgulhosos, cada um postando o link para seus projetos. Era um s\u00e1bado. Eram 21h56.<\/p>\n O problema \u00e9 que a cultura de longas jornadas n\u00e3o significa, necessariamente, ser mais produtivo, ou no m\u00ednimo estabelece um pre\u00e7o alto para se atingir esse objetivo. H\u00e1 muitas evid\u00eancias de que trabalhar demais reduz a produtividade, al\u00e9m de fazer com que a pessoa se sinta – e \u00e0s vezes de fato esteja – menos saud\u00e1vel. Esse estilo de vida aumenta as chances de desenvolver v\u00e1rias doen\u00e7as.<\/p>\n Ainda assim, milh\u00f5es de trabalhadores parecem incapazes de se voltar contra isso, desde m\u00e9dicos a trabalhadores tempor\u00e1rios e freelancers. E o que acontece, ent\u00e3o? O que n\u00f3s – que n\u00e3o podemos evitar trabalhar aos s\u00e1bados \u00e0 noite – podemos fazer a respeito?<\/p>\n Pode parecer \u00f3bvio: uma pessoa que trabalha em excesso fica cansada e, portanto, mais propensa a sofrer um acidente no trabalho. Mas provar essa rela\u00e7\u00e3o \u00e9 impressionantemente dif\u00edcil.<\/p>\n Um estudo que analisou 13 anos de registros de trabalho nos Estados Unidos descobriu que “trabalhar em empregos com horas extras estava associado a uma taxa de risco de les\u00f5es 61% maior em compara\u00e7\u00e3o com trabalhos sem hora extra”.<\/p>\n Esse estudo n\u00e3o chega a dizer que o cansa\u00e7o \u00e9 a principal causa do aumento de risco, mas h\u00e1 amplas evid\u00eancias disso. Por exemplo, se voc\u00ea acordou \u00e0s 8h e ficou de p\u00e9 at\u00e9 1h do dia seguinte (ou seja, ficou acordado por 17 horas seguidas), seu desempenho f\u00edsico provavelmente ser\u00e1 pior do que se voc\u00ea tivesse uma concentra\u00e7\u00e3o de 0,05% de \u00e1lcool no organismo. Essa \u00e9 a m\u00e9dia que um homem de 73 kg teria se tivesse bebido duas latas de 355ml de cerveja. \u00c9 isso: voc\u00ea est\u00e1 “b\u00eabado” de cansa\u00e7o.<\/p>\n Se voc\u00ea permaneceu acordado at\u00e9 5h, a disfun\u00e7\u00e3o seria parecida a ter 0,1% de \u00e1lcool no sangue – 0,08% \u00e9 considerado o limite legal para dirigir na maioria dos pa\u00edses do mundo (Lembrando que, no Brasil, a toler\u00e2ncia ao \u00e1lcool \u00e9 zero).<\/p>\n Portanto, um indiv\u00edduo que fica acordado a noite inteira ter\u00e1 seu desempenho f\u00edsico (como o tempo de rea\u00e7\u00e3o ou coordena\u00e7\u00e3o motora) t\u00e3o prejudicado quanto se ele estivesse b\u00eabado ao volante. E se voc\u00ea n\u00e3o poderia nem dirigir, \u00e9 capaz de trabalhar com seguran\u00e7a e compet\u00eancia?<\/p>\n Talvez digitar em um computador n\u00e3o seja t\u00e3o arriscado, mas isto \u00e9 certamente algo importante a ser levado em conta se voc\u00ea faz um trabalho f\u00edsico ou manual – ou se seu trabalho requer aten\u00e7\u00e3o a detalhes.<\/p>\n E n\u00e3o s\u00e3o poucas as pessoas que ficam presas a um ciclo vicioso – elas dependem das horas extras para conseguir ter um rendimento que pague as contas. E ficam ref\u00e9ns de um sistema que as incentiva a trabalhar v\u00e1rias horas ou \u00e0 noite se seus clientes vivem em outros fusos hor\u00e1rios.<\/p>\n Esse \u00e9 o exemplo comum de trabalhadores tempor\u00e1rios no sudeste da \u00c1sia e na \u00c1frica, que s\u00e3o contratados por companhias ou empreendedores dos Estados Unidos ou Europa atrav\u00e9s de plataformas freelancer para tarefas como escrever c\u00f3digos, posts para blogs, desenvolver sites ou gerenciar m\u00eddias sociais.<\/p>\n Uma pesquisa recente conduzida por Alex J. Wood, do Instituto de Internet da Universidade de Oxford, revela que os algoritmos que distribuem as tarefas a esses profissionais contribuem para o excesso de trabalho. Isso porque quanto mais alto o profissional estiver no ranking dessas plataformas, maiores as chances de ele ser contratado para novos trabalhos.<\/p>\n Mas para conseguir boas recomenda\u00e7\u00f5es de clientes, eles acabam fazendo tudo o que seus clientes querem, deixando pouco espa\u00e7o para negociar melhores condi\u00e7\u00f5es. “Eles t\u00eam de estar dispon\u00edveis a qualquer momento. Se o cliente tem um prazo apertado, eles t\u00eam de aceit\u00e1-lo. Do contr\u00e1rio, receber\u00e3o uma avalia\u00e7\u00e3o ruim”, diz Wood.<\/p>\n Se o profissional n\u00e3o est\u00e1 no topo do ranking, essa press\u00e3o aumenta. Alguns tentam atrair mais tarefas cobrando tarifas extremamente baixas, o que os for\u00e7a a trabalhar muitas horas por pouco dinheiro. Al\u00e9m disso, muitos investem v\u00e1rias horas em trabalho n\u00e3o remunerado, como administrar perfis, oferecer trabalhos na plataforma e desenvolver habilidades para criar perfis mais atraentes. Isso al\u00e9m da rotina j\u00e1 exaustiva de trabalho.<\/p>\n Como disse um entrevistado a Wood: “Preciso tanto do dinheiro que trabalharia 18 horas em um dia?”<\/p>\n Esse padr\u00e3o parece se replicar em v\u00e1rias \u00e1reas de trabalho tempor\u00e1rio. Nos EUA, h\u00e1 not\u00edcias de que motoristas que trabalham para aplicativos dirigem por at\u00e9 20 horas di\u00e1rias para terem vantagens em tarifas. No Brasil, a rotina desses profissionais n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o diferente. E no Reino Unido, o Uber limitou seus motoristas a trabalhar at\u00e9 10 horas seguidas pelo aplicativo ap\u00f3s uma investiga\u00e7\u00e3o parlamentar.<\/p>\n De acordo com Wood, “o impacto mais \u00f3bvio \u00e9 a falta de sono”, que refor\u00e7a o ciclo vicioso de pouco descanso e longas jornadas. “As pessoas seriam mais produtivas se elas n\u00e3o trabalhassem tantas horas. Mas a forma como os neg\u00f3cios s\u00e3o criados n\u00e3o permite que as pessoas maximizem a produtividade por que elas precisam trabalhar at\u00e9 tarde para cumprir prazos”. Plataformas de freelancers t\u00eam sido criticadas por enaltecer esse estilo de vida pouco saud\u00e1vel.<\/p>\n Seu estudo n\u00e3o mostra quantos desses profissionais realmente trabalham por muitas horas, e ele esclarece que a situa\u00e7\u00e3o est\u00e1 melhor hoje para freelancers da Europa, como Reino Unido, e Estados Unidos, onde h\u00e1 mais espa\u00e7o para negocia\u00e7\u00f5es trabalhistas.<\/p>\n No entanto, no Sul global, h\u00e1 sinais de que esse ciclo de horas extras est\u00e1 se tornando parte da cultura de trabalho local. Mais da metade dos profissionais entrevistados admitiu ter tido que trabalhar com muita rapidez: 60% trabalharam com prazos apertados e 22% sentiram dores relacionadas \u00e0 rotina de trabalho.<\/p>\n A \u00e9poca em que o trabalho terminava e as pessoas sa\u00edam do escrit\u00f3rio acabou. Checar e responder mensagens de trabalho parece inevit\u00e1vel – e at\u00e9 desej\u00e1vel para algumas pessoas, pelo menos entre aquelas que sentem que isso lhes permite ter um desempenho melhor que a de seus competidores; ou que passam mais tempo com a fam\u00edlia sem se distanciar do trabalho.<\/p>\n Como mostrado por um artigo de Ian Tower, pesquisador da Universidade SRH Hochschule em Berlin, a tecnologia m\u00f3vel “aumenta as expectativas: gerentes e colegas esperam que a equipe esteja sempre pronta para trabalhar”.<\/p>\n Mas estar dispon\u00edvel n\u00e3o \u00e9 o mesmo que estar de folga, e a forma como o corpo reage a tais situa\u00e7\u00f5es \u00e9 diferente. Um estudo de 2016 descobriu que os n\u00edveis de cortisol (o horm\u00f4nio que regula a rea\u00e7\u00e3o de “lutar ou fugir” e que tem papel importante no estresse) de pessoas que est\u00e3o \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o aumentam mais r\u00e1pido de manh\u00e3, mesmo que elas n\u00e3o trabalhem naquele dia.<\/p>\n Esse horm\u00f4nio geralmente tem um pico de concentra\u00e7\u00e3o quando acordamos e sofre redu\u00e7\u00e3o ao longo do dia. Mas cientistas acreditam que fatores de estresse di\u00e1rio alteram esse ciclo: os n\u00edveis sobem mais r\u00e1pido se for esperado que o dia ser\u00e1 estressante (esse seria o caso no exemplo acima), os n\u00edveis permanecem altos se voc\u00ea est\u00e1 cronicamente estressado, e seus n\u00edveis n\u00e3o aumentam se voc\u00ea estiver sofrendo uma s\u00edndrome de burnout – geralmente precedida por um per\u00edodo de estresse cr\u00f4nico.<\/p>\n Como resultado, as pessoas t\u00eam dificuldade de se distanciar mentalmente do trabalho quando est\u00e3o de sobreaviso, al\u00e9m de evitarem fazer atividades que realmente querem – o que pesquisadores chamam de “controle”.<\/p>\n Em outras palavras: profissionais sentem que o per\u00edodo em que eles est\u00e3o de sobreaviso n\u00e3o \u00e9 de fato deles, e o n\u00edvel de estresse sobe por conta disso. Portanto, os pesquisadores concluem que os dias em que se requer disponibilidade “n\u00e3o poderia ser considerado como tempo de lazer, porque a recupera\u00e7\u00e3o – fun\u00e7\u00e3o crucial desse momento – fica restrita a tais circunst\u00e2ncias”.<\/p>\n Trabalhar por dias a fio n\u00e3o \u00e9 inteligente, mesmo se voc\u00ea for Elon Musk. A not\u00edcia de sua rotina insalubre de trabalho n\u00e3o foi bem recebida por investidores, e as a\u00e7\u00f5es da Tesla ca\u00edram 8,8% logo ap\u00f3s a entrevista do New York Times, em meio a suspeitas de que seu estado mental j\u00e1 estaria abalado pelo cansa\u00e7o.<\/p>\n Tome isso como um alerta: se puder evitar trabalhar tanto, fa\u00e7a isso, j\u00e1 que n\u00e3o h\u00e1 efeitos positivos na sa\u00fade, bem-estar ou produtividade. Mesmo que voc\u00ea pense ser uma exce\u00e7\u00e3o, provavelmente n\u00e3o \u00e9.<\/p>\n O grande risco \u00e9 para a maioria dos freelancer vulner\u00e1veis, que n\u00e3o parecem ter oportunidade de interromper o ciclo de trabalho excessivo. O problema por tr\u00e1s disso, como diz Wood, \u00e9 que “clientes podem prejudicar os ganhos futuros de profissionais, com freelancers tendo pouco poder de barganha”.<\/p>\n \u00c9 improv\u00e1vel que essas plataformas mudem a forma de opera\u00e7\u00e3o, especialmente quando esse modelo de neg\u00f3cios permite a movimenta\u00e7\u00e3o de bilh\u00f5es de d\u00f3lares por ano. Enquanto isto, se voc\u00ea contratar um freelancer online, talvez seja melhor dar-lhe mais tempo: eles podem n\u00e3o apenas fazer um trabalho de mais qualidade, como a vida deles tamb\u00e9m pode ser melhor.<\/p>\n (Fonte: \u00c9poca Neg\u00f3cios)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Longas jornadas de trabalho aumentam os riscos de acidentes, os n\u00edveis de estresse e provocam at\u00e9 dor f\u00edsica. Mas o grande problema \u00e9 que muitas pessoas simplesmente n\u00e3o podem evit\u00e1-las. 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O chicote do algoritmo<\/h3>\n
Sempre \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o<\/h3>\n
O que fazer?<\/h3>\n