Tracey Loscar, uma param\u00e9dica do Alasca, trabalha em turnos de 24 horas. E faz quatro plant\u00f5es por semana h\u00e1 17 anos. “A gente brinca que, no primeiro dia, voc\u00ea est\u00e1 pronto para dominar o mundo. E l\u00e1 pelo quarto dia, voc\u00ea est\u00e1 prestes a botar fogo em tudo”, conta.<\/p>\n
Em todo o mundo, milh\u00f5es de pessoas trabalham \u00e0 noite. H\u00e1 poucos dados oficiais, mas de acordo com um estudo realizado pela Universidade de Princeton, nos Estados Unidos, estima-se que de 7% a 15% da for\u00e7a de trabalho em pa\u00edses industrializados esteja envolvida de alguma forma com trabalhos noturnos.<\/p>\n
E, de acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), o trabalho noturno \u00e9 uma das prov\u00e1veis causas de c\u00e2ncer, devido \u00e0 ruptura do ritmo circadiano – per\u00edodo de aproximadamente 24 horas em que se baseia o ciclo biol\u00f3gico.<\/p>\n
E como ser\u00e1 que come\u00e7ou esse h\u00e1bito de virar a noite trabalhando? “Desde que (Thomas) Edison produziu a primeira l\u00e2mpada comercial barata, fomos capazes de virar a noite a um custo baixo, e o sono foi a primeira v\u00edtima”, explica Russell Foster, professor da Universidade de Oxford, no Reino Unido, especialista em sono.<\/p>\n
“A grande quest\u00e3o \u00e9 que temos esse rel\u00f3gio biol\u00f3gico interno que \u00e9 ajustado pelo mundo externo como resultado da exposi\u00e7\u00e3o ao ciclo claridade \/ escurid\u00e3o”, acrescenta.<\/p>\n
Segundo ele, os trabalhadores noturnos s\u00e3o expostos a n\u00edveis reduzidos de luz durante o turno da noite, mas como se deparam com a intensa claridade natural da manh\u00e3 na jornada de volta para casa, o rel\u00f3gio biol\u00f3gico interno fica travado no padr\u00e3o de claro\/escuro dos trabalhadores diurnos.<\/p>\n
“Ent\u00e3o, voc\u00ea passa constantemente por cima do impulso biol\u00f3gico que diz que voc\u00ea deveria estar dormindo.”<\/p>\n
E n\u00e3o importa se voc\u00ea estiver trabalhando em turnos noturnos regularmente, acrescenta Foster. A menos que voc\u00ea consiga se esconder completamente da claridade, ap\u00f3s terminar de trabalhar e o sol come\u00e7ar a raiar.<\/p>\n
Mas que tipo de efeitos o trabalho noturno pode ter no organismo?<\/p>\n
Foster explica que a ato de passar por cima do rel\u00f3gio biol\u00f3gico faz com que voc\u00ea ative seu “eixo de estresse”, que \u00e9 como o corpo reage em uma situa\u00e7\u00e3o de luta ou fuga.<\/p>\n
“Estamos esguichando glicose na circula\u00e7\u00e3o, estamos aumentando a press\u00e3o arterial, estamos gerando alerta para lidar com amea\u00e7as potenciais e, claro, n\u00e3o deveria ser o caso, estamos apenas trabalhando”, afirma o especialista.<\/p>\n
Ele alerta que n\u00edveis continuados de estresse podem levar a doen\u00e7as cardiovasculares ou dist\u00farbios metab\u00f3licos, como diabetes tipo 2. O estresse tamb\u00e9m pode suprimir o sistema imunol\u00f3gico, o que pode ser a origem de uma incid\u00eancia maior de c\u00e2ncer colorretal e de mama.<\/p>\n
Esses s\u00e3o os poss\u00edveis resultados em longo prazo, mas a priva\u00e7\u00e3o de sono tamb\u00e9m tem consequ\u00eancias mais imediatas.<\/p>\n
O efeito mais evidente \u00e9 o cansa\u00e7o. A dificuldade de assimilar informa\u00e7\u00f5es corretamente, os lapsos em captar sinais sociais e a perda de empatia s\u00e3o alguns sintomas.<\/p>\n
Segundo Foster, as empresas cujos funcion\u00e1rios trabalham no turno da noite podem se preparar para a\u00e7\u00f5es judiciais no futuro, se n\u00e3o mostrarem que est\u00e3o tomando medidas razo\u00e1veis para tentar mitigar os problemas associados ao trabalho noturno.<\/p>\n
Al\u00e9m de instituir exames de sa\u00fade peri\u00f3dicos para os funcion\u00e1rios, Foster afirma que “uma medida simples seria (fornecer) a alimenta\u00e7\u00e3o adequada”.<\/p>\n
“Sabendo que voc\u00ea tem o risco de desenvolver doen\u00e7as cardiovasculares e problemas metab\u00f3licos, como diabetes, eles devem disponibilizar uma alimenta\u00e7\u00e3o apropriada para os trabalhadores do turno da noite”, completa.<\/p>\n
Como qualquer pessoa que j\u00e1 trabalhou \u00e0 noite sabe, n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil ter acesso a alimentos saud\u00e1veis. E, curiosamente, pesquisas mostram que o consumo de carboidratos pode aumentar de 35% a 40% ap\u00f3s apenas quatro ou cinco dias de sono reduzido, devido \u00e0 eleva\u00e7\u00e3o do n\u00edvel de grelina, horm\u00f4nio respons\u00e1vel por estimular o apetite.<\/p>\n
Ele faz com que a gente sinta fome, incentivando o consumo de a\u00e7\u00facar e carboidrato. “Em \u00faltima an\u00e1lise, isso n\u00e3o \u00e9 bom para obesidade ou algumas condi\u00e7\u00f5es, como diabetes tipo 2”, ressalta.<\/p>\n
Al\u00e9m de apresentar riscos para a sa\u00fade, a priva\u00e7\u00e3o de sono tamb\u00e9m tem um custo para a economia. “No Reino Unido, descobrimos que a falta de sono custa \u00e0 economia at\u00e9 US$ 40 bilh\u00f5es por ano, o que representa cerca de 1,8% do PIB do Reino Unido – \u00e9 uma mistura de perda de produtividade e efeitos na mortalidade”, analisa Marco Hafner, economista da institui\u00e7\u00e3o de pesquisa Rand Europe.<\/p>\n
E os governos, est\u00e3o tomando provid\u00eancias no que se refere a estabelecer pol\u00edticas p\u00fablicas? Hafner diz que as iniciativas ainda s\u00e3o incipientes.<\/p>\n
“N\u00f3s sabemos que o Centro de Controle e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as (CDC na sigla em ingl\u00eas, nos EUA) est\u00e1 olhando para isso e, na verdade, j\u00e1 considera a falta de sono uma epidemia de sa\u00fade p\u00fablica. Ent\u00e3o h\u00e1 uma conscientiza\u00e7\u00e3o crescente sobre a falta de sono ser um problema de sa\u00fade p\u00fablica”, pondera.<\/p>\n
Diante de tantas evid\u00eancias sobre os riscos para a sa\u00fade, por que as pessoas insistem em trabalhar \u00e0 noite? Muita gente n\u00e3o tem escolha. Mas a param\u00e9dica Tracey Loscar menciona algumas vantagens:
\n“A escala que temos hoje funciona muito bem para minha fam\u00edlia… Eu tenho duas semanas de folga todo m\u00eas. Trabalho uma semana longa, mas depois tenho sete dias de folga consecutivos, e s\u00e3o sete dias consecutivos com meus filhos e em que consigo fazer planos.”<\/p>\n
Ela diz, no entanto, que procura se cuidar: “Sou muito disciplinada com meu hor\u00e1rio de sono, com atividade f\u00edsica e alimenta\u00e7\u00e3o, cancelo compromissos para me recuperar e me certificar que eu consiga mitigar (os efeitos) ao m\u00e1ximo.”<\/p>\n
Segundo Loscar, o trabalho noturno pode satisfazer determinados tipos de personalidade:”Eu diria que o tipo de pessoa que prefere ou faz exclusivamente turnos noturnos \u00e9 um pouco mais introvertida por natureza.” “H\u00e1 menos exposi\u00e7\u00e3o ao p\u00fablico, ent\u00e3o voc\u00ea tende a encontrar pessoas que preferem trabalhar \u00e0 noite porque gostam mais de ficar sozinhas para fazer seu trabalho”, acrescenta.<\/p>\n
Mas ser\u00e1 que 17 anos de trabalho noturno n\u00e3o tiveram nenhum efeito na sa\u00fade f\u00edsica ou mental dela? “Eu certamente passei grande parte desse tempo cansada!”, responde, rindo.<\/p>\n
(Fonte: BBC)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tracey Loscar, uma param\u00e9dica do Alasca, trabalha em turnos de 24 horas. E faz quatro plant\u00f5es por semana h\u00e1 17 anos. “A gente brinca que, no primeiro dia, voc\u00ea est\u00e1 pronto para dominar o mundo. E l\u00e1 pelo quarto dia, voc\u00ea est\u00e1 prestes a botar fogo em tudo”, conta. Em todo o mundo, milh\u00f5es de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":32198,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32197"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32197"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32197\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32198"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32197"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32197"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32197"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}