{"id":274,"date":"2010-11-17T23:50:00","date_gmt":"2010-11-18T01:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/2010\/11\/17\/os-beneficios-do-cochilo\/"},"modified":"2010-11-17T23:50:00","modified_gmt":"2010-11-18T01:50:00","slug":"os-beneficios-do-cochilo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/2010\/11\/17\/os-beneficios-do-cochilo\/","title":{"rendered":"Os benef\u00edcios do cochilo"},"content":{"rendered":"

Data: 17\/11\/2010<\/em> <\/p>\n

Estudo apresentado este ano por cientistas da Universidade da Calif\u00f3rnia, nos Estados Unidos, aponta que cochilar por no m\u00e1ximo 30 minutos, entre 12h e 15h, melhora o rendimento no trabalho, na escola e nas tarefas di\u00e1rias. Al\u00e9m disso, fortalece a capacidade de pensamento e de absor\u00e7\u00e3o de novas informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

No ambiente profissional, dormir brevemente ap\u00f3s o almo\u00e7o pode representar uma melhoria significativa na produtividade e na qualidade de vida do empregado. “Os cochilos diminuem a sonol\u00eancia, melhorando consideravelmente o estado de alerta, o que melhora o desempenho no trabalho”, explica a Dra. Frida Marina Fischer, presidente da Comiss\u00e3o T\u00e9cnica de Organiza\u00e7\u00e3o do Trabalho da Anamt.<\/p>\n

A especialista elaborou um artigo cient\u00edfico sobre o tema, no qual analisou as condi\u00e7\u00f5es ambientais e organizacionais do cochilo e a sua import\u00e2ncia durante o trabalho noturno entre profissionais de enfermagem. Entre outros benef\u00edcios, Fischer concluiu que, al\u00e9m de melhorar o estado de alerta durante o trabalho, o h\u00e1bito pode contribuir para compensar a reduzida dura\u00e7\u00e3o do sono noturno.<\/p>\n

J\u00e1 muito comum em pa\u00edses europeus, como a Espanha, a soneca est\u00e1 ganhando espa\u00e7o nas empresas brasileiras, que come\u00e7am a investir em ambientes chamados “cochil\u00f3dromos”, feitos especialmente para a pr\u00e1tica. Recentemente, uma ind\u00fastria de m\u00f3veis de Bento Gon\u00e7alves, no Rio Grande do Sul, criou um c\u00f4modo amplo com 25 leitos, onde os funcion\u00e1rios podem descansar por at\u00e9 45 minutos ap\u00f3s o almo\u00e7o.<\/p>\n

Para as pessoas que trabalham no turno da noite ou em plant\u00f5es longos, o cochilo auxilia a reduzir a fadiga e a sonol\u00eancia. De acordo com Fischer, “usualmente sente-se muito sono durante a noite, quando estamos trabalhando num per\u00edodo em que dever\u00edamos estar repousando”. Dessa forma, mesmo no per\u00edodo noturno, a pr\u00e1tica surte efeitos positivos para o profissional.<\/p>\n

No entanto, os relatos das 20 participantes da pesquisa realizada pela m\u00e9dica do trabalho refor\u00e7am que, para que os benef\u00edcios dos cochilos sejam obtidos satisfatoriamente, tamb\u00e9m \u00e9 importante que sejam implementadas condi\u00e7\u00f5es adequadas para tal. Segundo elas, apesar da permiss\u00e3o para o cochilo, n\u00e3o havia espa\u00e7o e poltronas dispon\u00edveis para todos na sala destinada ao descanso.<\/p>\n

A sesta ao redor do mundo<\/p>\n

Na Espanha, o h\u00e1bito de cochilar ap\u00f3s o almo\u00e7o, chamado sesta (siesta), \u00e9 uma institui\u00e7\u00e3o. Entretanto, causa estranheza aos estrangeiros a dura\u00e7\u00e3o da hora do almo\u00e7o. Em Barcelona, por exemplo, o intervalo pode ser de mais de duas horas, tempo em que o trabalhador volta para casa, almo\u00e7a, descansa e retorna ao trabalho. Para equilibrar, \u00e9 comum na regi\u00e3o da Catalunha terminar o expediente depois das 20h. A pr\u00e1tica espanhola tamb\u00e9m \u00e9 encontrada em pa\u00edses da America Latina, China, \u00edndia e Gr\u00e9cia, por exemplo.<\/p>\n

Mas os benef\u00edcios do cochilo breve, com 15 a 30 minutos de dura\u00e7\u00e3o, est\u00e3o sendo comprovados na pr\u00e1tica em diversas na\u00e7\u00f5es e t\u00eam recebido boa aceita\u00e7\u00e3o nos ambientes profissionais. Exemplo disso foi a ideia de uma empresa argentina de construir um “cochil\u00f3dromo” no centro de Buenos Aires, em junho deste ano.<\/p>\n

De acordo com um jornal brasileiro de grande circula\u00e7\u00e3o, o servi\u00e7o disponibilizado pela companhia inclui massagens e ch\u00e1 para ajudar no relaxamento. O atendimento n\u00e3o \u00e9 barato: cada sess\u00e3o de 25 minutos de cochilo custa cerca de R$ 45, e os pacotes com massagem custam em torno de R$ 80.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estudo apresentado este ano por cientistas da Universidade da Calif\u00f3rnia, nos Estados Unidos, aponta que cochilar por no m\u00e1ximo 30 minutos, entre 12h e 15h, melhora o rendimento no trabalho, na escola e nas tarefas di\u00e1rias.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=274"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}