{"id":26442,"date":"2010-10-19T18:33:20","date_gmt":"2010-10-19T20:33:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/2010\/10\/19\/so-o-fato-de-trabalhar-a-noite-ja-traz-problemas-para-a-saude-ou-a-existencia-e-intensidade-desses-problemas-depende-do-tipo-de-trabalho-so-quem-faz-trabalho-pesado-sofre\/"},"modified":"2010-10-19T18:33:20","modified_gmt":"2010-10-19T20:33:20","slug":"so-o-fato-de-trabalhar-a-noite-ja-traz-problemas-para-a-saude-ou-a-existencia-e-intensidade-desses-problemas-depende-do-tipo-de-trabalho-so-quem-faz-trabalho-pesado-sofre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/2010\/10\/19\/so-o-fato-de-trabalhar-a-noite-ja-traz-problemas-para-a-saude-ou-a-existencia-e-intensidade-desses-problemas-depende-do-tipo-de-trabalho-so-quem-faz-trabalho-pesado-sofre\/","title":{"rendered":"S\u00f3 o fato de trabalhar \u00e0 noite j\u00e1 traz problemas para a sa\u00fade ou a exist\u00eancia e intensidade desses problemas depende do tipo de trabalho? S\u00f3 quem faz trabalho pesado sofre?"},"content":{"rendered":"<p>Infelizmente, o trabalho noturno afeta tanto trabalhadores que fazem servi\u00e7o f\u00edsico mais intenso, como aqueles que trabalham sentados, por exemplo, na frente de um computador.Os que trabalham com computadores \u00e0 noite podem sentir uma grande sonol\u00eancia, aliada ao trabalho mon\u00f3tono, e d\u00e9bitos de sono cr\u00f4nicos. Quanto mais noites a pessoa trabalha, pior para a sa\u00fade dela. Os esquemas de trabalho em turnos modernos s\u00e3o de poucas noites de trabalho consecutivas, seguidas de dias de folga para recupera\u00e7\u00e3o da fadiga e dos d\u00e9bitos de sono contra\u00eddos nos dias em que se trabalha \u00e0 noite.Uma dica para sentir menos sono \u00e0 noite, \u00e9 ir tirar um cochilo algumas horas antes de ir trabalhar \u00e0 noite. E acordar pouco antes da hora de ir para o trabalho. Quanto menos horas tiverem se passado entre o \u00faltimo sono, menos sono sentiremos. Um cochilo no meio da madrugada, se for poss\u00edvel, faz muito bem \u00e0 sa\u00fade, al\u00e9m de diminuir a sonol\u00eancia noturna. Mesmo poucos minutos &#8211; por exemplo, 20 minutos de sono, \u00e9 melhor do que nenhum sono. Sabemos que no Jap\u00e3o h\u00e1 uma tradi\u00e7\u00e3o de cochilos noturnos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Infelizmente, o trabalho noturno afeta tanto trabalhadores que fazem servi\u00e7o f\u00edsico mais intenso, como aqueles que trabalham sentados, por exemplo, na frente de um computador.Os que trabalham com computadores \u00e0 noite podem sentir uma grande sonol\u00eancia, aliada ao trabalho mon\u00f3tono, e d\u00e9bitos de sono cr\u00f4nicos. Quanto mais noites a pessoa trabalha, pior para a sa\u00fade [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[196,109,212],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26442"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26442"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26442\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anamt.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}